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 HBL／打架逼出團結！南山破不敗永仁 睽違20年2度封后


去年亞軍南山高中今年因傷兵問題一路走得跌撞，但卻在踏進小巨蛋後重生，4強擊敗挑戰三連霸的衛冕軍普門中學，今(17)天冠軍戰再退13連勝的永仁高中，睽違20年勇奪隊史第2冠，總教練李陸臻透露，能夠團結致勝關鍵就是那場打架事件。


「第一次看到這麼團結的南山女籃。」李陸臻透露去年7月和中國清華附中比賽，因為對方丟球砸向主控楊秀琴身上，讓整個板凳清空捍衛隊友，李陸臻表示今天也是為了4強前夕韌帶斷裂缺戰的楊秀琴，而展現高度團結心，才能拚下冠軍。


其實今天冠軍戰南山一度領先到12分，但永仁沒有放棄不斷追擊一度反超2分，比賽最後8秒，臨危受命代打主控的李吟娸壓哨投進保險分，幫助南山終場以55:51險勝。李吟娸今天攻下全隊最高19分，還送出10次助攻。


李吟娸從原本拿手的攻擊角色轉成控衛，她坦言有時會陷入兩難，但最大的收穫就是，「大家懂得放下，因為我一開始不是純控球，大家不熟悉我的跑法，賽前溝通要大家放下個人，以團隊為優先，大家一起努力拚最後一個冠軍。」


談起打架事件，李吟娸認為，「團結定義一樣，不管是被欺負、還是受傷了，我們都會為了去努力，不論是哪一位隊友。」隱形的支柱就是在場邊。


李陸臻去年8強前臨危受命接下南山女籃帶回亞軍，今年在不被看好下，自88學年度後第2度奪冠，而隊史2冠都是李陸臻手中拿下，她相當感謝南山讓她回鍋，也盼能完成去年底、8強前離世的南山老教頭郭輝的遺願男女籃「雙冠」。

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 《護眼》長盯螢幕 易罹電腦終端機症候群


長時間盯著電腦螢幕，當心出現電腦終端機症候群。執業中醫師陳逸光昨表示，有些人整天眼睛都注視在電腦螢幕上，當天晚上必定難以入眠，躺下來眼睛閉上，很多星星、閃電、萬花筒般幻像會不停在腦海轉動，以致出現電腦終端機症候群，患者常有頭痛、肩頸痛、腕隧道症候群、眼睛難以對焦、睛睛灼熱感、乾眼症、視力糢糊、複視及畏光等症狀。

陳醫師指出，整天眼睛盯著電腦螢幕，當眼球盯著近距離螢幕時，眼睫肌因為調焦原因收縮拉緊，這就是造成眼睛疲勞主因，反過來說，眼睛看著遠景甚至眺山望海時，眼睫肌就得以鬆弛休息。

電腦螢幕看似不動，其實一直在閃爍，明亮度主要以毫秒速度快速改變，愛打電動的人整天注視著螢幕，等到休息的時候，眼睛閉上立刻電光閃閃，而且長期項背固定不移，肌肉容易疲勞痠痛，甚者手腕正中神經容易受傷，手指也會感到麻木疼痛，這就是電腦終端機症候群。

陳醫師指出，中醫治療這種疾病，倘若出現乾眼症，治宜滋養肝腎，適合用沙參麥冬飲、一貫煎、明目地黃丸等中藥方劑；倘若出現眼目昏花、晚上失眠，治宜安神定志、促進入眠，適合用天王補心丹加茯神、石斛、合歡皮及夜交藤等藥材；倘若出現肌肉疲勞、手足麻痛，治宜通經活絡，適合用桂枝茯苓丸、疏經活血湯等中藥方劑。建議做好十項眼睛保健法，有助於維持眼睛健康──調整電腦位置及高度，其次調整燈光明暗，若是仍舊眼睛不舒服，最好關掉電腦休息一下；調整後但症狀持續出現，建議尋求醫師協助。

每看螢幕一小時，最好休息五分鐘，休息空檔不要坐在沙發看報紙，應使眼睛看著遠方，順便舒展一下筋骨；腦螢幕光暗應適宜，讓眼睛不致有壓力；盡量避免背光，若是螢幕放在窗戶前面，最好能掛上一道不透光布簾。

調整室內照明，螢幕不可反射照明，測試方法，關掉螢幕查看螢幕是否出現光線反射；坐姿必須正確，最好背部、臀部都能靠近椅背，這樣有助減少彎腰駝背；鍵盤最好放在螢幕正前方，確保螢幕焦距平均分佈，以便減輕目視負擔。

手肘靠在椅子扶手舒適位置，鍵盤與滑鼠以符合人體工學為宜；手腕切忌長期懸空，有助避免發生腕隧道症候群；眼睛覺得乾澀疲勞，可以增加眨眼動作頻率，促使淚液分泌潤滑眼睛。









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