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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意


【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 買年貨恐偷斤減兩 4成市場無公秤


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】農曆春節倒數計時，民眾到傳統市場採買年貨，小心不肖攤販偷斤減兩！消基會訪查47家公有傳統市場發現，有4成市場無設公秤，或把公秤放在辦公室、雜物堆等消費者難以發現的地方。董事長游開雄除呼籲政府引導業者廣設公秤，也提醒消費者，盡量前往有公秤的市場採買，若對攤商磅秤的準確性有疑慮，可現場使用公秤比對確認。

消基會12日公布調查結果發現，47家公有傳統市場中，僅14家菜市場有公開陳列，15家無設公秤，比例高達4成。消基會財務長陳雅萍說明，訪查時有市場管理員聲稱公秤故障，或因攤販都使用電子秤，而不再放置公秤；即使有提供公秤，卻是放在辦公室內，或是堆放在雜物堆、工具櫃旁等消費者不容易找到的地方。

為推動優良磅秤自主管理市場，經濟部標準檢驗局訂定「優良磅秤自主管理市場須知」，由市場自願申請並通過標檢局評核。但消基會進一步比對已取得標章的市場名單發現，本次調查的47家公有菜市場中，僅13家菜市場有取得標章。不過，民眾較熟悉的如北市南門市場、水源市場等，公秤都符合標檢局標準，值得鼓勵。

「雖然現行法規無強制菜市場須設置公秤，但公秤用意為雙重檢視。」游開雄認為，對於已完成登錄並授予證書及標章的市場，標檢局有責落實不定期查核機制，以建立標章公信度；消費者也應儘量選擇設有公秤的菜市場消費，若對於攤商磅秤的準確性產生疑慮，可現場使用公秤比對確認。

游開雄提醒，消費者若發現攤販使用的磅秤沒有合格「同」字標記，可向標檢局檢舉，攤販若使用「非供交易用」的磅秤，例如家庭廚房用料理秤，屬於不得做為交易的磅秤，違者將依度量衡法，處以1萬5千元以上、7萬5千以下的罰鍰。









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