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 一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化


跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？

他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。

在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。

這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。

※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。

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 別因為工作繁忙 耽誤自閉症黃金治療期


自閉症患者所看到的世界與普通人不同，在感知問題上，擁有自閉症的孩子面對聲音的反應，往往可以放大數百倍之多，在不知如何表達、解釋的情況下，通常只能用尖叫、攻擊、撞牆的激烈行為引起他人注意。專家呼籲家長多留意孩子平時的表現，有異樣才能及時發現，大眾也應予以自閉症家庭更多理解和關愛。

角聲傑作社創辦人江琬瑜，多年來致力於自閉症孩童的就業輔導與福利問題。她指出，許多華人對自閉症家庭所知不多，不明白這些孩子究竟經歷了什麼，也不理解許多孩子的自殘行為並非出於自願，而是無法自我控制所致。一些在普通人眼裡看似簡單的行為，自閉症孩童可能要被父母訓練幾百幾千次才能成功。

華人策劃協會家庭支持服務協調員林Coco表示，華裔新移民父母常因工作時間長、經濟條件不允許，而忽略照顧孩子，較不易發覺自家孩童的異樣表現，等到孩子成長，早已延誤六歲前的黃金治療時間，事實上三歲到五歲前就應開始接受干預治療課程。

「對於自閉症患者而言，買一套速食都充滿著考驗。」許多自閉症家庭的父母背負諸多壓力，在公眾場所容易被路人誤會是放縱管教，也會遭到家中長輩的不理解，甚至是鄰居們的眼光。江琬瑜指出，憤怒、絕望、拒絕接受事實，這些都是罹病孩童的父母容易有的情緒反應，因此社區的關懷很重要。

江琬瑜強調，平均每68個人之中會有一人罹患自閉症，這一數字日後還會繼續攀升，罹病家庭都沒有一定的特定族裔，其中不少孩童的父母甚至是會計師、律師等高級知識份子。她鼓勵這樣的家庭勇敢站出來，向專業人士尋求協助，打破「家醜不外揚」的思維，正視自閉症問題，主動向特殊學校或是華人輔導機關求助，盡量在孩童六歲前做行為干預的治療，才能較早改善孩童的狀況，幫助他們日後順利走入社會。









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