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 中職／羅里奇連9局無失分 獅3連勝


中華職棒新球季廿三日開打，統一獅隊最有機會擔任開幕戰先發投手的羅里奇，昨天在官辦熱身賽二度登板，對富邦悍將隊投五局、無失分，率隊二比一拿到熱身賽三連勝。

羅里奇去年戰績十二勝十敗，是獅隊單季最多勝投，今年依舊留在先發輪值，十日官辦熱身賽對中信兄弟隊試手感，先發投四局、未被擊出安打、投出四次三振。

昨天羅里奇被悍將隊敲兩安、投出三Ｋ，依舊沒有失分，熱身賽連九局沒掉分，開幕戰扛先發的機率愈來愈高，而季前最後一次熱身，他自認感覺不錯。

昨天另場熱身賽，中信兄弟出戰猿隊，欲爭奪開季先發輪值的陳琥，表現不理想，只投一點一局退場，失六分皆為責失分，猿隊終場以八比五獲勝。兄弟開季先發投手輪值確定為艾迪頓、萊福力、蔡齊哲、楊志龍及黃恩賜，總教練伯納表示，陳琥開季先在二軍調整。

而效力馬林魚隊的台灣左投陳偉殷，再度在熱身賽客場先發，投四局失三分、無關勝敗；印地安人隊將投手胡智為下放小聯盟三Ａ，目前台灣球員只有陳偉殷和紅襪隊野手林子偉，仍留在大聯盟春訓。

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 你有「滑鼠手」嗎？ 這樣做可預防


(健康醫療網／編輯部整理)

以往「腰痠背痛」多是中老年人生活寫照，但慢性痠痛的患者有年輕化的趨勢！主因就是姿勢不當，導致頸部、肩膀和腰部承受過大壓力，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢過久，導致腰痠背痛、肩頸與手腕不適。

長時間維持相同手部動作 造成滑鼠手

新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，年輕人出現一堆慢性痠痛，有2大因素：「姿勢不當」和「運動不足」。現代人久坐，沒有保持正確姿勢，椅子沒有靠背、椅子坐太低或太高、扭轉身體拿東西，都會讓腰部、肩膀、頸部受力過大。在電腦桌前一坐數小時，中間沒有起來動一動，腰部、肩頸、手腕不堪負荷。沒有規律運動，肌肉耐力不足，也讓痠痛提早、頻繁發生。

經常打字、使用滑鼠，若發現手腕又麻又痛，甚至無法使力，就可能患了「腕隧道症候群」，即是俗稱的滑鼠手。主因為長時間維持相同的手部動作，導致神經壓迫，症狀為常手指無力、手腕酸麻疼痛。若症狀嚴重，還可能導致患處腫脹難消。

避用冷水、熱敷 5招防滑鼠手

中醫認為，「滑鼠手」主要由於慢性勞損引起，屬於中醫「痹證」、「筋傷」。腕部長期過度使用，慢性勞損致局部經筋受損，脈絡不和，氣血瘀阻，使局部疼痛、活動受限。遷延日久或感受風寒，致勞傷氣血，阻滯經脈而成。中醫治療以疏筋活絡為主，可採用局部貼敷膏藥、中藥熏洗、針灸等方式進行治療。

黃盟珠醫師說明，日常生活中可進行5招自我預防和治療，避免滑鼠手找上門。如(1)避免洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力；(2)熱敷手掌及手指；(3)按揉曲池、手三里、陽谿、魚際等穴，幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏；(4)模仿搖扇子動作，或以「8」字形繞動手腕，放鬆手腕肌肉和韌帶。

滑鼠位置不宜過高過遠 降低手腕負擔

飲食避免過度食用辛辣、刺激或冰冷食物。醋、檸檬等口感酸的食物屬木，適量食用可放鬆同屬木性的筋絡、韌帶，但過度食用亦會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服。

滑鼠的位置愈高，對手腕的損傷愈大；滑鼠距身體愈遠，對肩的損傷愈大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部高度，鍵盤位置亦同。黃盟珠醫師提醒，最重要的是不要在電腦前連續工作過久。電腦族的姿勢會使得肌肉長期收縮，應定時起身做伸展操，讓手腕、肩膀及頸部有休息的時間。（文章授權提供／優活健康網）










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