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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 U18東岸聯盟高苑奪冠 東大藍為地主留季軍


（中央社記者謝靜雯台北8日綜合報導）U18東岸聯盟棒球邀請賽落幕，冠軍戰高苑工商與穀保家商交手，高苑投打有表現以5比2拿下冠軍，穀保名列亞軍；季軍戰台東大學藍隊以1比0擊敗新北市隊，為地主留下季軍。

U18東岸聯盟冠軍戰，高苑工商與穀保家商碰頭，高苑2局靠著蕭憶銘二壘打開啟攻勢，洪嘉偉補上三壘打，一棒送回2分，高苑靠著單局4安攻下3分打出氣勢，3局再靠著接連安打拿下第4分。

穀保前4局沒能拿下分數，5局靠著接連安打、保送追回2分，6到9局沒能再有有效攻勢、吞下敗仗。

U18東岸聯盟季軍戰，由台東大學藍隊與新北市聯隊交手，比賽形成投手戰，東大藍隊6局下半靠著接連3支安打歸下唯一1分，終場以1比0拿下季軍。

東大藍隊今天比賽投手群邱奕霖、林軒平、 黃威依序登板，完全壓制新北市隊打線，沒讓新北市隊敲出安打，僅讓對手靠著保送、失誤上壘，投手群合計送出13次三振。

新北市隊今天由林瑞祥先發、岳政華後援，兩人投球表現不差，也僅在6局接連被敲3支安打掉分，兩人合計投出9次三振。

穀保家商此次分兩隊參賽，新北市聯隊成員由穀保家商單一球隊組成，穀保家商隊則是穀保為主體，加上3名秀峰高中球員共組，此次比賽總計12支球隊參賽，穀保兩支球隊都進到4強、實力不容小覷。

台東縣此次4支球隊參賽，包括台東縣聯隊、台東體中紅隊，台東大學分藍、白兩隊參賽，由東大藍隊為地主留下季軍。（編輯：方沛清）1070408









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