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 1分鐘護耳!耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康/張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛,甚至不時就會受耳鳴困擾?日本耳部問題專家指出,重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致,只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭,就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常,改善重聽耳鳴等耳疾!

造成重聽耳鳴的重要原因:血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示,有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題;相反地,沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的,也很容易就能摺疊。薄久美子認為,這是因為耳朵的血液流動不良,讓耳朵變硬、變冷,甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる!(暫譯:1分鐘讓耳朵變好)》的日本中醫學專家今野清志,至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中,重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動,薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭,能改善耳朵周邊血液循環,將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部,同時也能帶走老廢物質,就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環,就有助遠離耳鳴困擾!超簡單動作解說與示範影片就在下一頁!


改善重聽、耳鳴問題:拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部,雙手捏住雙耳耳垂,重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段,吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段,吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。






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 U18東岸聯盟高苑奪冠 東大藍為地主留季軍


(中央社記者謝靜雯台北8日綜合報導)U18東岸聯盟棒球邀請賽落幕,冠軍戰高苑工商與穀保家商交手,高苑投打有表現以5比2拿下冠軍,穀保名列亞軍;季軍戰台東大學藍隊以1比0擊敗新北市隊,為地主留下季軍。

U18東岸聯盟冠軍戰,高苑工商與穀保家商碰頭,高苑2局靠著蕭憶銘二壘打開啟攻勢,洪嘉偉補上三壘打,一棒送回2分,高苑靠著單局4安攻下3分打出氣勢,3局再靠著接連安打拿下第4分。

穀保前4局沒能拿下分數,5局靠著接連安打、保送追回2分,6到9局沒能再有有效攻勢、吞下敗仗。

U18東岸聯盟季軍戰,由台東大學藍隊與新北市聯隊交手,比賽形成投手戰,東大藍隊6局下半靠著接連3支安打歸下唯一1分,終場以1比0拿下季軍。

東大藍隊今天比賽投手群邱奕霖、林軒平、 黃威依序登板,完全壓制新北市隊打線,沒讓新北市隊敲出安打,僅讓對手靠著保送、失誤上壘,投手群合計送出13次三振。

新北市隊今天由林瑞祥先發、岳政華後援,兩人投球表現不差,也僅在6局接連被敲3支安打掉分,兩人合計投出9次三振。

穀保家商此次分兩隊參賽,新北市聯隊成員由穀保家商單一球隊組成,穀保家商隊則是穀保為主體,加上3名秀峰高中球員共組,此次比賽總計12支球隊參賽,穀保兩支球隊都進到4強、實力不容小覷。

台東縣此次4支球隊參賽,包括台東縣聯隊、台東體中紅隊,台東大學分藍、白兩隊參賽,由東大藍隊為地主留下季軍。(編輯:方沛清)1070408









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