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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 就愛鄉土文化 台灣漫畫作品躍紐約舞台


台灣漫畫家阮光民與左萱用畫筆，忠實呈現柑仔店與廟會文化。他們獲邀參加紐約年度「漫畫及卡通博物館藝術節」，期盼以漫畫作為媒介，讓紐約客認識台灣鄉土民情。

一年一度的紐約「漫畫及卡通博物館藝術節」（MoCCA Arts Festival）7至8日登場，駐紐約台北文化中心今年邀請阮光民與左萱參展，主打兩人的暢銷作品「用九柑仔店」、「神之鄉」。

「用九柑仔店」描述曾在台北工作的年輕人回鄉接下爺爺經營的雜貨店，畫出深植於台灣草根社會的傳統文化與濃厚情感，除獲金漫獎肯定，更被相中改編成電視劇，預計2019年播出。

「我們畫的東西其實就是生活。」阮光民今天受訪表示，柑仔店雖逐漸式微，卻有現代超商與賣場無法取代的人情味，他期盼外國讀者除了台北101或鼎泰豐，也能透過這部漫畫了解台灣柑仔店特殊的商業模式和歷史。

「神之鄉」則是左萱從桃園大溪成長歷程取得靈感，呈現台灣廟會文化的小品漫畫，2017年獲邀參加法國安古蘭國際漫畫節、德國法蘭克福書展。

左萱表示，向外國人介紹台灣文化，不一定要像「神之鄉」帶有強烈的傳統符號。但由於成長背景不同，台灣漫畫家畫出自己最熟悉、最有感覺的內容，作品自然而然就會與外國人不同。

她說，期盼外國讀者能在作品中同時看見與他們一樣和不一樣的元素，例如「神之鄉」中的宗教符號雖與外國不同，但對信仰的熱情也許能引起外國讀者共鳴，希望他們能因此感到好奇，進而喜歡這部作品。

MoCCA藝術節參展者以獨立漫畫、卡通畫家為主，今年預計有近500名漫畫和卡通藝術家展示作品，旅居紐約的台籍插畫師黃昱銘也獲邀共同參展。

黃昱銘表示，插畫與漫畫都是日常生活中常見的藝術形式，能在無形中提升民眾對美感的知識，且在美國都有可攻讀的學位，是值得受重視的專業，希望政府能更加關注插畫與漫畫產業。









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