【情趣用品心得】 HOLY 7頻+聲控震動雙頭龍膚-1-椎名空


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 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感


【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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 周玉蔻臉書爆料 陳菊周三接總統府秘書長


高雄市長陳菊接總統府秘書長的消息，已經在政壇傳聞已久，但當事人始終不願證實，今天名嘴周玉蔻搶先在自己的臉書爆料：指蔡英文總統已在政論節目專訪中證實，本周三將正式召開記者會宣布由陳菊接任府秘書長。



照片翻拍自周玉蔻臉書









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