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 10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞


每日健康／國際編譯 郭家和

認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。

該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。

不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。

「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。

 

《HIIT居家鍛練法》

一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）

二、短暫休息10秒鐘

三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動

四、短暫休息10秒鐘

 

《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》

《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》

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 【A股上市潮】比郭董還厲害 這家台企早就在A股掛牌


日月光董事長張虔生說，「日月光是在A股掛牌最早的台灣企業，現在鴻海已運用大陸的政策要在對岸上市，未來日月光有新的機會也會密切注意，看看哪些行業，或是哪些部門可以切割到大陸掛牌。」

張虔生口中提到「在A股掛牌最早的台灣企業」，指的正是日月光旗下的子公司環旭電子。2009年，張虔生以189億元的代價併購國內上市公司環電，將從事主機板製造的環電轉型為控股公司，並將大部分業務轉到環旭，3年後，環旭電子改往上海A股掛牌上市，如今，環旭市值高達人民幣271億元（約新台幣1255億元）。「以環旭目前的市值來看，張虔生等於不花一毛錢就吞下環電，還多賺了1000多億元。」讓資深投資圈人士讚嘆。

「張虔生在環電一役中嘗到甜頭，對於赴陸掛牌已經很有經驗了，合併矽品以後再來一次，一點也不奇怪。」更何況，日月光在中國有十多家子公司以及工廠，矽品在中國蘇州和福建也都有廠。「像FII一樣，張虔生隨便整一整就可以整出一家子公司，在中國A股上市。」投資圈人士笑著說。

而且，日月光本身所處的半導體產業，正好是大陸官方積極擴張的新產業，在台灣，除了晶圓代工龍頭台積電、IC設計龍頭聯發科之外，日月光是另一個台灣的半導體之光。


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