【床上一代梟雄】 親親主人．甜心女僕角色服-小倉奈奈


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 金針菇這樣煮！防癌還助甩脂肪 有心血管疾病更要多吃


在吃火鍋的時候總能看到金針菇的身影，然而許多人往往避之唯恐不及，但你知道金針菇其實富含眾多營養素嗎？日本有研究證實，給1名不運動的44歲婦女連續4週飲用「金針菇茶」，不只內臟脂肪少了20%，腹部更是縮小了1圈！


根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇中的「菇類甲殼素」(菇抽出物)、「蘑菇殼聚醣」含量相當高。前者與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同，功效為抑制血小板凝結、讓血液流動順暢甚至變得清澈，進而穩定血壓、改善虛寒體質，而食用1週後還能減少血液、內臟中多餘的脂肪，讓排便更順暢；至於後者存在於菇類的細胞壁當中，功效為能在脂肪被人體吸收之前將其排出，不只不會產生多餘的體脂肪，還能降低膽固醇及三酸甘油酯。


而渡邊泰雄也不藏私，分享如何製作「金針菇茶」，只要按照以下簡單步驟，就能隨時隨地喝到美味的「金針菇茶」！


1.切除金針菇根部並撕開(200公克的金針菇可做4天分茶量)。

2.將金針菇乾燥，或拿到太陽底下曝曬至淡淡的金黃色即可。

3.將金針菇切碎，或利用電動攪拌機攪碎，越碎越好。

4.裝進保鮮盒並放入乾燥劑冷藏保存(乾燥劑可至藥局購買，也可利用餅乾盒附贈的)。


渡邊泰雄最後建議，以5公克(約1大匙)的金針菇粉對300至500毫升的熱水沖泡飲用，1天1杯即可，但為讓成份完整融入水中，需靜置30分鐘，喝的時候也得連同金針菇粉一起喝下去。


實習編輯／陳柏良


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 HBL國際》日西原3連勝輕鬆封后 肯定南山陳雅彤、楊秀琴球風另類


兩天前選手之夜被能仁家商後衛高承恩牽著小手大唱情歌、一夕成名的日本沖繩西原高校主控知名祐里，7日先發39分40秒全場只休息20秒鐘，貢獻11分及大會單場最高的10助攻，外加5抄截、3籃板，9失誤瑕不掩瑜，帶出3人得分上雙，日隊繼4日預賽後再以68：53擊敗我方南山高中，3連勝輕鬆登上HBL30周年國際高中籃賽女生組后座，南山亞軍，但高三中鋒陳雅彤的內外兼修、高二後衛楊秀琴另類球風，外帶末節一招「無影腳」踢倒對手再順勢投籃進球，都備受2連勝她們的對手西原高校肯定。                                        

                                                                 

3天前預賽西原75：63贏南山12分，今天一樣開局就17：6主導比賽，上半場41：29，全場始終保持兩位數的安全領先差距，最終15分勝出封后。                                                          

                                                                

高一前鋒具志堅夏琳17分、9籃板、3抄截、2助攻，中鋒宮里雅9分、11籃板含5個進攻籃板，內間星奈12分、9籃板、6抄截，後衛前原彩衣9分、7籃板、5助功，也都功在贏球。                             

日隊球員如此看待，陳雅彤說，自己還有很多缺點，得再努力，尤其7日應是高中生涯最後一戰，未來進台師大、轉戰UBA，得尋求突破。    

                                                                

楊秀琴則表示，最歡日隊主控知名祐里，聰明、打球用腦，都值得她學習。                                                           

                                                                

楊秀琴先發37分32秒三分球3投中2得10分、3籃板、1助攻，陳雅彤先發33分21秒拿16分、10籃板「雙十」，外帶3助攻、6抄截，高一小長人陳昱潔12分、4籃板，「雙塔」效應雖不差，仍難換對日隊的首勝。                                                               

                                                                

女教頭李陸臻說，全隊僅陳雅丹、楊秀琴較正常，尤其外線熄火，三分球10投中3，出手及進球數都太少，反而籃下放槍卻不少。           

                                                                

她強調，對幾名高三準畢業生而言，高中生涯最後一戰，輸贏或許並非最重要，但往後的UBA之路，得自己走出來。

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