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經期後黃金瘦身期吃不胖菜單來了

生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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藍營桃市長初選陳學聖勝出楊麗環抗議民調不公憤而離席

國民黨桃園市長黨內初選結果28日上午10時揭曉，在3位參選人中，立委陳學聖以平均支持率35.689％奪魁，贏得2018年桃園市長選舉國民黨提名，將披上藍袍迎戰民進黨籍的現任市長鄭文燦。落敗的楊麗環則在記者會前怒批民調不公，大呼「不相信這樣的民調」忿而離去。

針對陳學聖成為國民黨提名桃園市長參選人，市議員劉仁照在議事堂上「即時」質詢桃園市長鄭文燦。鄭文燦表示，恭喜陳學聖的勝出，未來進行一場君子之爭是必然的，以現階段而言，把每天的工作做好是最重要的，執政才是選舉的保證。

國民黨桃園市長初選共有立委陳學聖、前立委楊麗環及桃園市議員魯明哲3人登記參加。經過3月25、26、27三日進行民調，28日上午10時於國民黨桃園市黨部舉行記者會公布結果及提名選。

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