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賴清德：會好好思考基層聲音盼蔡總統重視特赦陳水扁

前行政院長賴清德今天上午陪同贏得台南立委補選的郭國文展開謝票行程，面對媒體詢問下一步規劃時表示，對輔選中聽到的基層聲音會好好思考，但當下就是好好謝票。

郭國文的謝票車隊上午8時30分從善化競選總部出發，賴清德準時抵達現場，與郭國文一起站在車上，沿途向民眾致意。

郭國文受訪時表示，就任後有「3個第一」馬上要做。包括邀請行政院農委會主委陳吉仲到選區來，解決選舉過程中農民受到的傷害及提出的相關問題；還有在七股區針對太陽能發電與養殖漁業間的衝突召開公聽會；以及要在山區成立服務處，就近服務民眾提出的需求，爭取更多民眾認同民進黨。

賴清德受訪時表示，對民進黨能打贏這場選戰心存感激，但郭國文雖然勝選，國民黨對手卻也拿到超過40 %的選票，這是過去在這個選區沒有的情況。

他說，民進黨不能因為勝選就誤解目前依然艱辛的情況；應該要珍惜這個機會，大家共同努力解決目前社會的問題，回應人民期待。這樣民進黨才能保住真氣，繼續為台灣打拚。

賴清德表示，選舉結束後，在選舉中製造的各種問題就盡量化解，一定要往前走，這個城市及台灣才有可能繼續進步。因此，郭國文提出上任後馬上請陳吉仲到台南來，要解決選舉中對農民造成傷害的問題。

他說，這場選舉很大的勝敗關鍵在於前總統陳水扁站出來相挺，代表這個選區民眾對陳水扁的支持，希望總統蔡英文能重視特赦陳水扁的這個議題。

當媒體追問對於下一步如何規劃時，賴清德表示，下一步就是好好謝票，表達內心對市民最大的感激。至於媒體提出的問題、或這次輔選中基層民眾的聲音，他都會好好思考，但當下就是好好謝票。

驚！一天一杯珍奶一年暴肥30公斤

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）手搖飲料可說是台灣人的最愛，根據加盟協會統計，目前台灣約有1萬5千家手搖飲料店，台灣人愛喝飲料的程度遠遠超過其他國家，有些人幾乎是天天1杯飲料甚至2至3杯以上也不足為奇，但這些飲料都有個共同的通病就是添加了過多的「糖」。

行政院衛生福利部建議正常成人的精製糖攝取量每日不應超過總熱量的10％，最近世界衛生組織(WHO）甚至還建議將每日精緻糖攝取量下修至5％，若以每日需求2000大卡的正常人來看，大約等於25公克的糖，即5顆方糖，隨便喝一杯含糖茶飲就已經超標。

微糖含有3顆方糖、半糖含有6顆、全糖就有12顆

顯示現代社會越來越正視糖攝取過量的問題，雖然現在市面上的飲料店已經很客製化地可選擇甜度，但大家知道嗎?就算是微糖也大約含有3顆方糖、半糖也含有6顆，全糖就有12顆，倘若再加上各式各樣的配料像是珍珠、布丁、椰果、粉條、咖啡凍等，以珍珠奶茶為例，一杯熱量約有714大卡，將近一個排骨便當的熱量。

假如一天喝一杯，一年下來體重估計將暴增30幾公斤，真的是非常之恐怖。因此，減少糖的攝取量不但能夠減少熱量的囤積，也可以減少長期下來所衍生的代謝症候群、糖尿病、高血脂甚至癌症等疾病的發生率。

想追求口感可考慮低熱量的蒟蒻、愛玉、仙草

建議選擇天然原味的茶飲，如普洱茶、祁門紅茶、高山青茶、茉香綠茶等，這些無糖茶熱量幾乎等於0，不會帶給身體負擔，喜歡濃醇奶味的人則可選擇添加低脂鮮奶的鮮奶茶，優於含有大量飽和脂肪以及反式脂肪的奶精粉，倘若想追求口感，可以考慮低熱量的寒天、蒟蒻、愛玉、仙草、羅勒子、小紫蘇、山粉圓等。

或是在家自製茶飲，可用一般茶包沖泡熱紅茶加上新鮮檸檬片，就是一杯好喝的檸檬紅茶，或是利用一些帶有甘甜滋味的中藥材如甘草、山楂、枸杞、黃耆、決明子、彭大海、洛神花等來沖泡，也是很不錯的養生飲品，假如真的很嗜甜的朋友，那麼酌量地使用代糖也不失為一個不錯的選擇。

（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）

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冉雅琪日記