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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 HBL國際》旅美小將林庭謙圓夢 能仁越松山6連勝封王


5人得分上雙，含高三「三劍客」後衛高承恩26分、中鋒陳范柏彥14分、主控谷毛唯嘉5助攻，旅美小將林庭謙挹注18分、9籃板，4人的高中生涯告別賽，譜下不錯的ending，7日聯手率能仁家商以101：64輕取「綠色神盾」松山，6連勝輕鬆撂下HBL30周年國際高中籃賽男生組冠軍。                                                     

                                                                 

這也是繼3日預賽95：67贏球後，能仁5天內2連勝松山，稍稍一掃上月HBL冠軍賽10分差不敵松山的不快，儘管松山4名主力缺陣，能仁則林庭謙助陣。                                                   

                                                                 

但冠軍就是冠軍，能仁教頭林正明說，6日準決賽對日本豐見城高校，幾名球員打得散漫，他開罵後今天明顯改善，開局就壓迫松山，得以輕騎過關，當然，對手幾名主力不在，但能仁不受影響，一樣全力以赴。          

                                                                 

陳范柏彥說，高中生涯最後一戰有機會爆扣，當然不放過，這樣的ending更ok，主控谷毛唯嘉說，最後一役很珍惜，HBL沒拿冠軍是遺憾，下季進健行科大後，UBA再拚，高承恩也表示，無論如何，今天高中最後一戰拿26分，算是不錯句點，且如「谷毛」老戰友所說的，拚UBA冠軍！                                                       

                                                                 

松山亞軍，總戰績3勝3敗，204公分中鋒林正21分、23籃板「雙20」，李定謀16分、林恩誠13分。     

                                                                  

季軍賽福岡大學附屬大濠高校66：58力克沖繩豐見城高校，繼預賽後2度拿下「日本內戰」，分列三、四名，兩隊都各有3人得分上雙，菲律賓馬尼拉雅典耀大學附屬高中第五名。

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