【情人驚喜小禮物】 激愛誘惑．三點式性感領結連體衣-橫山美雪


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 糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量


糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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 華國三太子國際男網挑戰賽 駱建勛晉級會內賽


記者簡明珠／臺北報導

華國三太子國際男網挑戰賽，19歲外卡球員吳東霖經過1小時又23分鐘鏖戰以直落二扳倒世界第268的澳洲球員惠亭頓晉16強，搶下會內首勝也是吳東霖暌違兩年的挑戰賽會內第二勝。

另外先前進行會外最後一輪，彰化花壇師兄弟19歲駱建勛與18歲何承叡對決，最終駱建勛以7比6(7)、6比2打敗師何承叡，成功搶下單打會內賽門票，這不僅是三太子盃近三屆以來首位從會外賽打進會內的臺將外，也是現役臺將中在挑戰賽從會外打進會內年紀最小的未來之星。

今日唯一輸打賽事由陳迪 / 易楚寰對上來自印度的大會第三種子N.Sriram Balaji / Vishnu Vardhan，雙方緊咬比數，激戰到決勝盤，最終以5-7、7-6(5)、8-10不幸落敗，比賽結束兩位都稱讚搭檔的表現，未來將有機會繼續搭配。

世界排名第499吳東霖在2016年高雄海碩盃單打首輪爆冷打敗世界第131庫德拉(D.Kudla)，近兩年經過8個挑戰賽都沒能再拿下會內勝利，經過自我充實訓練，終於在今天華國三太子盃對上澳洲惠亭頓之戰中，吳東霖終於再度以6比3、7比6(1)打下生涯的第2個挑戰賽會內勝利。

賽後吳東霖表示，賽前心裡有準備功課，接發球有比較穩定。以前較注重比分，現在比較看重自己的發球姿勢，自然揮拍就可以把分數拿下，而一直有在持續做體能訓練的他，明顯有感受到訓練後續航力的提升，而對於下場比賽，吳東霖期許能穩定發揮並在自己的家鄉拿下勝利！

會外賽最終輪，上演精彩的彰化花壇師兄弟內鬥，同是臺塑燃星計畫贊助的駱建勛、何承叡要搶下會內賽的最後一張門票。何承叡開賽靠著強勢發球，一度將比分拉至1-4，駱建勛站穩腳後扳回比數，拉延搶七，最終駱建勛以7-6(7)拿下首盤。次盤何承叡因臀部拉傷，攻勢減弱，駱建勛在四、八局成功破發，最終比賽以6-2拿下勝利，開啟會內賽大門。

駱建勛搶下晉級會內賽門票。（海碩運動行銷提供）









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