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 吃糖的危害


許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！

 

然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 







 地中海型貧血 不治療骨骼變形、體內鐵質過剩終至心臟衰竭


大部分重度地中海型貧血病童，出生6個月後就需要輸血治療，魏小弟直到接近1歲才出現症狀，彰化基督教兒童醫院兒童血液腫瘤科主任王士忠表示，在生寶臍帶血公庫成功配對到6對4吻合的臍帶血，魏小第在2歲5個月順利移植，目前3歲半的他除定期回診追蹤，跟健康孩子幾乎沒有兩樣。

地中海型貧血如果不治療，骨骼會變形，體內堆積大量鐵質，最後因為心臟衰竭死亡；重度地中海洋貧血的治療包括──輸血治療：由於變形後的紅血球會不斷遭受破壞，所以重型病人必須倚賴終身定期輸血；排鐵劑治療：輸血的同時會輸入過多的鐵質，這些鐵質到處散佈，沉積胰臟等各處，會造成糖尿病、肝硬化等。

幹細胞移植：永遠解決重症困擾，可以透過臍帶血或骨髓移植，骨髓移植仍面臨費用昂貴、適當捐贈者難覓、移植物抗宿主疾病機會較高，進而導致感染機率會提高、成功率下降的問題；相較於骨髓移植，臍帶血配對容易、排斥小、且發生併發症機會較少。









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