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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 馬刺擊敗國王 隊史連21季晉級季後賽


（中央社記者龍柏安台北10日綜合報導）美國職籃（NBA）西區強權聖安東尼奧馬刺，今靠著板凳球員發威，主場98比85擊敗國王，確定取得西區季後賽門票，也是馬刺隊史連續21年晉級季後賽。

馬刺替補板凳前鋒蓋伊（Rudy Gay）攻下全隊最高的18分，老將吉諾布里（Manu Ginobili）貢獻陣中次高的17分，加上二年級後衛福布斯（Bryn Forbes）也有11分進帳，馬刺光是替補球員就轟下58分，超過全隊一半以上得分，國王板凳球員累計僅拿下31分，成了兩隊最大的分水嶺。

今年高齡40歲的吉諾布里，在場上的表現仍像是尾活龍，總教練帕波維奇（Gregg Popovich）認為，這就是吉諾布里的工作，他並開玩笑地表示，等到吉諾布里43歲的時候，才會慢下來。

有媒體調侃，應該檢查一下吉諾布里是否是人類，對此帕波維奇笑說：「這是對他極高的讚美，我應該這麼做。」

「黑衫軍」馬刺確定晉級季後賽後，不但是隊史連續21年搶進季後賽，也是帕波維奇生涯連續第21次領軍叩關季後賽，成功刷新前湖人總教頭「禪師」傑克森（Phil Jackson），所保有的連續執教20季都率隊晉級季後賽的聯盟紀錄，對此帕波維奇僅簡單地表示：「非常棒。」

至於球隊連續晉級季後賽的最長紀錄，則是76人在1950-71球季寫下的連22季晉級季後賽，馬刺則保有挑戰這項紀錄的機會。(編輯:孫承武)1070410









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